《向内一公里》是爱奇艺于2026年9月30日起每周三12:00播出的中国首档女性身心成长场景对话节目，由杨澜担任常驻主持，陈丽君、郝蕾、李柯、李娜、徐梦桃、向京六位来自不同领域的顶级女性作为对话嘉宾，共同完成一场从"向外证明"到"向内悦纳"的深度旅程。节目彻底告别了棚内访谈的固定模式，把所有对话搬到了真实的生活场景里——徒步山野、做饭劳作、学习乐器、呼吸冥想，让身体成为开启对话的钥匙，让情绪在行走和静默中自然流淌。每期围绕情绪压力、身体边界、野心与恐惧、自我接纳等女性生命各阶段共同面临的核心议题展开，最终沉淀出一个真实可实践的身心成长方法，帮助女性从"知道"走向"做到"。首期节目"用爱找自己"于2026年9月30日上线，杨澜褪去采访者身份，与冬奥空中技巧传奇徐梦桃一同走进北京平谷的山野。两人身着同色系休闲装，踩着石阶慢慢往上走，山风裹着泥土的清香气扑面而来。徐梦桃在这一期中袒露了自己从拼命夺冠证明自己，到从容热爱接纳自我的蜕变历程——她学会了接纳竞技赛场的输赢，不再执着于外界的期待，只专注于自我成长，甚至立下六赴冬奥继续追梦的壮志。杨澜没有追问技巧和成绩，而是在并肩行走的间隙，让徐梦桃自己说出那些曾在深夜独自消化的恐惧与脆弱，这段真诚的对话让无数观众在屏幕前红了眼眶。陈丽君作为越剧舞台上最具辨识度的青年演员，在节目中卸下了戏台上的华服与角色，以最日常的状态参与徒步和生活体验，把常年在高强度排练中积攒的身体疲劳和精神紧绷，在山林间一点点释放出来。郝蕾则在对话中直面自己作为演员多年来对"完美"的执念，在与杨澜的同行中重新审视野心与恐惧之间的关系。李柯、李娜、向京三位嘉宾也各自带着不同的人生阅历走进节目，有人在学习新乐器的笨拙里找到了久违的松弛，有人在沉默的山间漫步中第一次允许自己什么都不想。整档节目没有说教、没有煽情、没有刻意制造冲突，每期时长控制在四十分钟左右，镜头跟着六位女性在真实场景里自然移动，累了就坐在路边石阶上喘气，饿了就一起动手做饭，想说话就说，想沉默就沉默。它不追求综艺的爆点和热搜，而是用最安静的方式，把女性在不同人生阶段共同面对的困惑与力量，一帧一帧地摊开在镜头面前——真正的强大，从不是永不溃败，而是历经风雨依然赤诚，看过输赢依然热爱，在向内探索的那一公里里，与自己温柔和解。