《奔跑吧少年》第七季由方义、石春生、罗希、付琰、史帅、管雨涵等参与录制，2026年播出的青少年励志真人秀。这一季把少年们带到浙江开化，浙皖赣三省交界，钱塘江源头，根宫佛国里全球最大的根雕博物馆成了主要场地。全国各地的少年聚到一起，待一整周，每天任务不同，有时动腿，有时动手，有时得把脑子里存货全倒出来。开篇连廊寻宝，孩子们在几百件根雕间穿梭，找稻穗造型雕刻，找到了才能解锁满载而归成语来历，顺带弄明白根雕背后古籍寓言。不是跑两步能完成，得蹲下来看，凑近瞧，根雕纹理和人物表情都可能是线索，有个孩子盯着一截树根看半天，忽然喊找到了，旁边人凑过去，稻穗造型确实藏在纹理拐弯处。接着非遗手工馆，根雕大师方义讲三分人工七分天成，让每人拿树根和陶土自己捣鼓，想做什么做什么，但得顺木头纹理，硬掰不行。有个男孩抱歪七扭八树根琢磨半天，弄出个像鸟又像鱼的玩意儿，旁边人问他做啥，他挠头说还没想好，先这样。这种没标准答案的环节反而让孩子放得开，做得好坏没关系，关键是上手过程。奔跑吧少年这一季有个抢名牌知识对决设计巧，把根雕、龙顶茶、开化风物变成答题考点，树根爷爷站展厅中间，拆解人物、鸟兽、山水、器物四大根雕门类，孩子们根据特征在展厅找对应作品再跑回来抢答，既考眼力也考腿脚。石春生带孩子们看开化龙顶茶制作，从采摘到炒制全程走一遍，有些孩子第一次知道茶叶原来这么来，蹲锅边盯着看，手痒想翻两下又怕烫。罗希、付琰、史帅、管雨涵在各自环节里跟少年们配合，有人负责起哄，有人负责稳住节奏，有人被孩子反将一军，场面热闹但不乱。整季节目的节奏压得比较实，没什么拖时间废话，每个板块衔接也顺，玩着玩着就把东西学了，跑着跑着就把地方逛了。少年们对着镜头时眼睛是亮的，累是真累，笑也是真笑。奔跑吧少年走到第七季，那股劲头还在，没有因为季数多了就敷衍，任务里嵌着的当地文化不是硬贴上去的标签，而是跟游戏规则长在一起，孩子想赢就得先看懂根雕、茶叶和那些老手艺，看懂了再跑再抢，乐趣和知识就都落在了该落的地方。这档节目适合家里有孩子的观众一起看，也适合单纯想看点不费脑子又有热乎气的东西的人，在山水和根雕之间跑上一圈，比待在屋里刷手机强。奔跑吧少年第七季最终留下的不是谁赢了哪一局，而是少年们在开化山水里跑过、笑过、动手做过之后那点实实在在的收获，适合一家人边看边聊，也适合想找点轻松又不空的内容的人。