《21天重养自己》是一档聚焦身心焕新的女性健康旅居实验真人秀。节目特邀李静、罗海琼、范湉湉、于娜、蒋丽莎五位正经历人生“中场困境”的女性好友，共同入住充满治愈感的“重养小屋”。在这里，她们告别外界的喧嚣与疲惫，运用科学的方法重新梳理身体、饮食与情绪的内在秩序。在健身、营养、心理、脑科学等各领域专业人士的保驾护航下，姐姐们从体能机能、心理状态到生活方式等多维度开启一场深度“重养自己”的旅程，勇敢探索人生下半场的无限可能性。与此同时，观众也将与姐姐们共同踏上一场温暖治愈的“宠养”之旅。通过线上同步检测、打卡与记录身心变化，观众不仅能陪伴姐姐们一起修复生命能量、更新生活步调，更能在此过程中完成属于自我的焕新与蜕变。
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