故事发生在内陆小城芸江市。单身奶爸宋健明从干了多年的刑警队调至治安大队担任队长，他上任后的第一把火，便烧向了刚刚成立的集训队。面对一群“人比花娇”的预备女警，这位冷面队长不禁头疼万分。出身豪门的富家女宁檬，深受警服的吸引，瞒着舅舅易清尘报名参加了警队集训。然而好运气似乎在她踏进集训队的那一刻就溜走了——当发现教官竟是曾因一场误会与自己大打出手的大叔宋健明时，她的叛逆心油然而生。为了心中理想，她毅然放弃接管舅舅的公司，巧合之下更是住到了宋健明隔壁，从此与这位冷面队长展开了啼笑皆非的“浪漫满屋”式生活。因为一次擦肩而过的偶遇，王恪飞将宁檬放在了心上；而与易氏公司老总易清尘的忘年之交，又让他再次见到了宁檬。王恪飞将这场相遇视为命中注定，迫不及待地与好友宋健明分享，却不知三个人的命运齿轮早已交错在了一起。经过宋健明的冷酷调教，宁檬、依典典、李露西等娇娇女实现了华丽转身，正式穿上了警服——但这对于宋健明来说，才是他身为大队长头疼的真正开始。在工作中经历一系列变故后，宁檬逐渐发现了宋健明隐藏在冷面无情之下的温柔体贴；而宋健明也渐渐看到了这个富家女的善良与勇敢。有着伶俐可爱的小妞妞作为情感纽带，宁檬和宋健明越走越近……在警察世家长大的李露西，为了工作忍痛与男友分离，只能将内心的委屈雪藏；怀揣着完成父亲梦想与保家卫国信念的苏一林，毅然奔赴边关；身披警服却抱着一颗文学梦的吴斌，在枯燥的日常中寻找着诗意；在工作中如同“拼命三郎”的女汉子丁萍，始终冲锋在前……这群年轻人把青春和热血都奉献给了人民警察事业。他们在为老百姓排忧解难、守护一方平安的同时，也在为自己的爱情与生活苦恼着、成长着，在警营中书写着属于他们的无悔青春。